Angebote
Mein Konzept dreht sich darum, Menschen auf anschauliche, klare und spannende Weise fundiertes Ernährungswissen zu vermitteln. Durch interaktive Workshops, Vorträge und Kochdemonstrationen (sowohl virtuell als auch in Präsenz) erfahren die Teilnehmer, wie sie durch kleine, aber effektive Änderungen in ihrer Ernährung und Lebensweise bedeutende Fortschritte bei ihrem Wohlbefinden und ihrer Gesundheit erzielen können. Die Workshops und Vorträge sind für Schulen, Unternehmen, Privatpersonen und Gemeinden geeignet, die langfristige Verbesserungen in ihrem Essverhalten und ihren Gewohnheiten anstreben.
Ein besonderer Aspekt meines Angebots ist der Edutainment-Ansatz, welcher Wissensvermittlung und Unterhaltung vereint. Selbst komplexe Ernährungsthemen werden verständlich und praxistauglich aufbereitet. Durch praxisnahe Tipps, Materialien, Handouts und Kochvorführungen erhalten die Teilnehmer konkrete Hilfsmittel, um ihr neues Wissen direkt im Alltag umzusetzen. Mein Ziel ist es, einen positiven Beitrag zur Gesundheit und zum Wohlbefinden der Menschen zu leisten und zu zeigen, dass gesunde Ernährung weder kompliziert noch langweilig sein muss.
Ernährungsberatung, die Spaß macht
– mit dem Prinzip des Edutainments: ich verbinde Wissen und Unterhaltung
für deinen gesunden Lebensstil!
Volksschule, MS & Unterstufe Gymnasium
Buchen Sie jetzt meine interaktiven Workshops für Kinder – als Einzelsession oder in einer faszinierenden Kursreihe! Die Dauer der Workshops ist flexibel, zwischen 30 und 50 Minuten, und wird an Ihren Bedarf angepasst. Jedes Workshop-Format beinhaltet lebhafte Spiele, Aktivitäten und 'Brain Breaks', um die Kinder aktiv einzubeziehen und ihre Aufmerksamkeit zu halten. Ziel ist es, das Thema Gesundheit zu betonen und Kindern Möglichkeiten aufzuzeigen, wie sie ihre Gesundheit stärken können. Diese Workshops sind ideal, um spielerisch das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil zu schärfen!
Nutzen Sie meine langjährige Erfahrung im Umgang mit Kindern und vereinbaren Sie ein kostenloses Informationsgespräch, um Ihren Schülern und Lehrkräften einen zusätzlichen Schub an Wohlbefinden zu bieten.
THEMENBEISPIELE:
Zuckerbomben oder Wasserhelden? Was wirklich deinen Durst löscht.
In diesem spannenden Workshop entdecken die Schüler:innen die Unterschiede zwischen natürlichen und zugesetzten Zuckern und vergleichen ob 100 % Fruchtsäfte gesünder sind als zuckerhaltigen Getränken. Mit viel Spaß und überraschenden Erkenntnissen wird das Thema Zucker und gesunde Getränke leicht verständlich und unterhaltsam vermittelt!
Bewegung macht Laune! Warum GO Activities dich richtig in Schwung bringen.
In diesem dynamischen Workshop entdecken die Schüler:innen die zahlreichen Gesundheitsvorteile von körperlicher Aktivität. Sie lernen, wie ihr Körper auf Bewegung reagiert und wie sie die Unterschiede zwischen muskel- und knochenstärkenden Aktivitäten erkennen können. Außerdem erfahren sie, welche positiven Auswirkungen verschiedene Arten von Bewegung auf ihre Gesundheit haben. Mit Spaß und Bewegung wird Wissen lebendig!
GO, SLOW, oder WHOA? So findest du raus, was gesund ist und was lieber nicht.
In diesem farbenfrohen Workshop entdecken die Schüler:innen die bunte Welt von Obst und Gemüse! Sie lernen, warum man alle Farben des Regenbogens essen soll, erfahren spannende Gesundheitsvorteile und verstehen, warum Obst und Gemüse unbedingt auf Ihren Teller gehören. Mit viel Spaß und Abwechslung wird das Thema Obst und Gemüse zu einem echten Highlight!
Gesunde Jause und Snacks die schmecken und fit machen – so geht’s!
In diesem Workshop entdecken die Schüler:innen spielerisch die erstaunlichen Vorteile von einer gesunden Jause und Snacks. Sie lernen, leckere Jause- und Snackoptionen zu erkennen. Mit Spaß und vielen Aha-Momenten wird die gesunde Jause zum neuen Hit!
Ballaststoffe – die geheimen Superhelden auf deinem Teller!
In diesem aufregenden Workshop entdecken die Schüler:innen mit Begeisterung die faszinierenden Vorteile ballaststoffreicher Nahrungsmittel. Sie lernen, wie sie ballaststoffreiche Nahrungsmittel erkennen und genießen können. Mit vielen Überraschungen und Spaß wird Ballaststoffreiches Essen zum Highlight ihrer Auswahl!
Kann Fastfood auch gesund sein? Lass uns das mal genauer anschauen!
In diesem Workshop lernen die Schüler:innen mit Spaß, wie sie gesündere Entscheidungen beim Fast Food treffen können. Sie entdecken, welche Menüoptionen viel Fett und Salz enthalten und wie sie leckere Alternativen finden, die gesünder sind.
Frühstück! Der beste Start in den Tag – aber warum eigentlich?
In diesem Workshop erfahren die Schüler:innen, wie sie gesündere Frühstücksentscheidungen treffen können. Sie lernen, welche Frühstücksprodukte viel oder wenig zugesetzten Zucker enthalten, und entdecken die gesundheitlichen Vorteile von Obst, besonders als Teil eines gesunden Frühstücks. Außerdem werden ballaststoffreiche Lebensmittel und deren Nutzen besprochen. Ein spannender Start in den Tag – für mehr Energie, Durchhaltevermögen und
Wohlbefinden!
Warum weniger Bildschirmzeit richtig gut tut.
In diesem Workshop lernen die Schüler:innen, wie viel Bildschirmzeit am Tag empfohlen wird und welche negativen Folgen zu viel davon haben kann. Sie entdecken spannende Alternativen zu Bildschirmaktivitäten und reflektieren ihre Essgewohnheiten während des Fernsehens. Ein aktiver Workshop, der Spaß macht und gesunde Gewohnheiten fördert!
Warrior Kids: Die 4-teilige Spassreihe für Kids!
In dieser aufregenden Workshop-Reihe für größere Gruppen treffen sich jede Woche 50 bis 80 Kinder für ca. 45 Minuten. Über 4 Wochen hinweg tauchen die Kids spielerisch in die Warrior Kids Formel “5-2-1-und fast keins” ein. Das bedeutet:
• 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag
• 2 Stunden oder weniger Bildschirmzeit
• 1 Stunde Bewegung
• Fast keine zuckerhaltigen Getränke
Mit lauter Musik, viel Bewegung und jeder Menge Spiele verwandeln wir das Lernen in eine Party! Die Kinder haben Spaß, dürfen sich richtig austoben und laut sein, während sie die Warrior Kids Formel spielend verinnerlichen. Am Ende des Programms gibt es eine kleine Abschlussfeier, bei der jedes Kind ein Zertifikat erhält. Die perfekte Mischung aus Action und Wissen – Kinder lieben es!
„Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben.“
– Oscar Wild
Oberstufe
Buchen Sie noch heute unsere interaktiven Workshops für Ihre Schülerinnen und Schüler! Wählen Sie zwischen Einzelsitzungen oder aufregenden Kursreihen - flexibel in der Dauer (30-50 Minuten) und an Ihren Bedarf angepasst. Jedes Workshop-Format beinhaltet lebendige Spiele, Aktivitäten und 'Brain Breaks', um die Schülerinnen und Schüler aktiv einzubinden und ihre Aufmerksamkeit zu fesseln. Der Fokus liegt auf dem Thema Gesundheit und darauf, was jede Schülerin und jeder Schüler tun kann, um sie zu stärken. Ideal gestaltet, um das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil spielerisch zu fördern und Freude dabei zu haben!
THEMENBEISPIELE
Mein Teller, mein Plan: So baust du deinen gesunden Teller!
In diesem Workshop entdecken die Schüler:innen die verschiedenen Nahrungsmittelgruppen des Ernährungstellers kennen und lernen verschiedene Beispiele für Nahrungsmittel aus jeder Gruppe. Sie erfahren, warum es wichtig ist sich jeden Tag ausgewogen zu ernähren und wie sowas im Alltag aussehen kann. Abschließend wird die Bedeutung täglicher körperlicher Aktivität besprochen.
Frühstück für Power - Starte stark in den Tag!
In diesem Workshop lernen die Schüler:innen, woran man ein ausgewogenes Frühstück erkennt und warum ein gesundes Frühstück so wichtig ist. Sie werden Strategien entwickeln, um Hindernisse zu überwinden, die sie vom Frühstücken abhalten. Gemeinsam erkunden wir, wie ein guter Start in den Tag mit den richtigen Nahrungsmitteln aussehen
kann.
Snack-Attacke: Gesund jausnen und naschen leicht gemacht!
In diesem Workshop lernen die Schüler:innen, welchen Einfluss Jause und Snacks auf ihre Ernährung haben. Sie erfahren sechs praktische Tipps für eine gesunde Jause und Snacks und verstehen, wie Portionsgröße mit den Informationen auf der Nahrungsmittelverpackung zusammenhängen. Gemeinsam üben wir, Nahrungsmittel-Etiketten zu lesen, um
bewusstere und gesündere Jause und Snackentscheidungen zu treffen.
Wähle kluge Durstlöscher - Überdenke dein Getränk!
In diesem Workshop lernen die Schüler:innen, warum es wichtig ist, den Konsum von zugesetztem Zucker zu begrenzen. Sie üben, anhand der Nährwertangaben den Zuckergehalt in Getränken zu bestimmen und verschiedene Getränke hinsichtlich ihres Zuckergehalts zu vergleichen. Außerdem identifizieren sie Getränke mit weniger
zugesetztem Zucker, um gesündere Entscheidungen zu treffen.
Obst- und Gemüse-Mutprobe: Traust du dich?
In diesem Workshop lernen die Schüler:innen, warum Obst und Gemüse eine zentrale Rolle für eine gesunde Ernährung spielt. Sie erfahren die Richtlinien des Ernährungstellers für den Verzehr von Obst und Gemüse und identifizieren die wichtigen Nährstoffe, die in diesen Nahrungsmitteln enthalten sind. Ziel ist es, ein umfassendes Verständnis für die Vorteile und den richtigen Konsum von Obst und Gemüse zu entwickeln.
Fast-Food-Fieber: Die Wahrheit auf deinem Teller
In diesem Workshop erfahren die Schüler:innen, warum ein übermäßiger Fettkonsum ungesund ist. Sie lernen, wie man beim Fast-Food-Essen den Fettgehalt reduziert und den Unterschied zwischen gesunden und weniger gesunden Fetten erkennt. Außerdem üben sie, gesündere Optionen aus Fast-Food-Menüs zu wählen, um bewusster und gesünder zu
essen.
Weniger Salz, mehr Geschmack! Wie du den Salzkonsum reduzierst
In diesem Workshop erfahren die Schüler:innen, welche gesundheitlichen Vorteile es hat, den Salzkonsum zu reduzieren. Sie lernen, welche Nahrungsmittel häufig zu viel Salz enthalten, und lernen die empfohlenen Mengen kennen. Zudem üben sie, Nährwerttabellen zu lesen, um salzärmere Produkte auszuwählen und so ihre Ernährung bewusster zu
gestalten.
Alles rund um Bewegung: Fit und aktiv durchstarten!
In diesem Workshop erfahren die Schüler:innen, warum körperliche Aktivität so wichtig für ihre Gesundheit ist. Sie lernen die Empfehlungen kennen und entdecken die verschiedenen Arten von körperlicher Aktivität sowie deren spezifische Vorteile. Der Workshop vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern bietet auch praktische Tipps, wie Schüler:innen
ihre körperliche Aktivität im Alltag effektiv steigern können.
„Das Geheimnis des Glücks ist die Freude an der Bewegung.“
– Ralph Waldo
Erwachsene, Senior:innen, Vereine, Gemeinden
Ernährungscoaching - In Zusammenarbeit mit Ihrer Gruppe arbeiten wir an der Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die problemlos in Ihren Alltag integriert werden können. Lassen Sie sich von den positiven Effekten selbst kleiner Veränderungen überraschen. Starten Sie noch heute, um mehr Energie im täglichen Leben zu spüren!
THEMENBEISPIELE
Der Bauplan für eine ausgewogene Ernährung – Was kommt auf den Teller?
Schauen wir uns die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung an und entdecken, welche Lebensmittel unsere Teller gesünder und bunter machen – einfach umsetzbar und perfekt für den Alltag.
Wähle kluge Durstlöscher - Überdenke dein Getränk!
In diesem Workshop diskutieren wir, warum es wichtig ist, den Konsum von zugesetztem
Zucker zu begrenzen. Wir üben, anhand der Nährwertangaben den Zuckergehalt in
Getränken zu bestimmen und verschiedene Getränke hinsichtlich ihres Zuckergehalts zu
vergleichen. Außerdem identifizieren wir Getränke mit weniger zugesetztem Zucker, um
gesündere Entscheidungen zu treffen.
Gesunde Gewohnheiten: So baue ich mein Wohlfühl-Set!
Lass’ uns über persönliche Erfahrungen mit Essen, Kultur und Gesundheit reflektieren und individuelle Ziele für einen gesünderen Lebensstil setzen – praxisnah, alltagstauglich und für jeden verwendbar.
Schlau einkaufen und planen: So trickst du den Supermarkt aus!?
Geschickt planen und einkaufen um gesunde Mahlzeiten im Handumdrehen auf den Tisch zu bringen - und dabei noch Geld zu sparen!
Was steht da drauf? Zutaten und Nährwerte clever durchschauen!
Lass‘ uns lernen, wie wir beim Einkaufen clever Zutaten und Nährwerte entschlüsseln – und dabei Zeit und Geld sparen. Einfach und effektiv gesunde Mahlzeiten planen für unseren Alltag!
Schlau einkaufen und planen: So trickst du den Supermarkt aus!?
Geschickt planen und einkaufen um gesunde Mahlzeiten im Handumdrehen auf den Tisch zu bringen - und dabei noch Geld zu sparen!
Gesund und fit: Die besten Tipps für den Alltag – ganz ohne Stress!
Entdecken wir einfache und effektive Wege, um fit und gesund zu bleiben – ganz stressfrei und perfekt in den Alltag integrierbar!
„Erfolg im Leben beginnt mit einem gesunden Körper und Geist.“
– Unbekannt
Unternehmen
Betriebliche Ernährungsberatung – Ihre Investition in gesunde, leistungsstarke Mitarbeiter:innen
Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, Konzentration und Wohlbefinden – auch am Arbeitsplatz. Mit meinen individuell gestalteten Workshops biete ich Unternehmen die Möglichkeit, ihre Teams zu stärken und gleichzeitig die Produktivität zu steigern.
WAS BIETET „BEE GESUND! ERNÄHRUNG & BEWEGUNG“ FÜR IHR UNTERNEHMEN?
1. Interaktive Workshops & Seminare
Ob ein einstündiger Lunch & Learn oder ein ganztägiger Workshop – ich passe das Format flexibel an Ihre Bedürfnisse an. Die Themen umfassen:
- Energiegeladen durch den Arbeitstag: Tipps und Tricks für ausgewogene Mahlzeiten und Snacks, die Power geben.
- Stressessen ade!: Strategien, um emotionales Essen zu vermeiden und Gelassenheit in hektischen Zeiten zu fördern.
- Meal Prep leicht gemacht: Praktische Anleitungen, wie gesunde Mahlzeiten ohne viel Aufwand vorbereitet werden können.
- Individuelle Ernährungsthemen: Abgestimmt auf Ihre Branche und die Wünsche Ihrer Mitarbeiter:innen.
2. Praxistipps für den Alltag
Meine Beratungen sind keine trockene Theorie! Ich vermittle praxisnahe, alltagstaugliche Ansätze, die sofort umgesetzt werden können – ganz ohne Verbote. Kleine Änderungen mit großer Wirkung stehen im Fokus.
3. Gesundheitsförderung als Motivation
Meine Workshops motivieren und inspirieren Ihre Teams, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die langfristig zu mehr Wohlbefinden führen. Das Ergebnis: Mitarbeiter:innen, die sich fitter, konzentrierter und zufriedener fühlen.
4. Maßgeschneiderte Inhalte für Ihr Unternehmen
Jedes Unternehmen ist einzigartig, und genauso sind es meine Beratungen. Gemeinsam analysieren wir die Bedürfnisse Ihrer Belegschaft und entwickeln ein Konzept, das perfekt zu Ihrem Arbeitsalltag passt.
WARUM "BEE GESUND!"?
Erfahrung zählt: Mit über 20 Jahren Erfahrung in Ernährung und Bewegung weiß ich, wie ich komplexe Themen praxisnah und unterhaltsam vermittle.
Mehr Energie für Ihr Team: Gesunde Ernährung fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch Kreativität und Effizienz.
Ein starkes Signal an Ihre Mitarbeiter:innen: Durch betriebliche Gesundheitsförderung zeigen Sie Wertschätzung und investieren in eine positive Unternehmenskultur.
LASSEN SIE UNS GEMEINSAM STARTEN
Kontaktieren Sie mich, um ein unverbindliches Beratungsgespräch zu vereinbaren. Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das Ihre Mitarbeiter:innen begeistert und Ihr Unternehmen stärkt.
➡ Jetzt Anfrage stellen und gesunde Impulse setzen!
Bee Gesund! Ernährung & Bewegung – weil fitte Mitarbeiter:innen Ihr wertvollstes Kapital sind.
Termin mit mir
Bleib informiert,
FOLGE MIR
